Täglicher Kalorienbedarf-Rechner
fitbay · Tool
Täglicher Kalorienbedarf
Mifflin-St Jeor oder Katch-McArdle – automatisch die genauere Formel. Mit Jojo-Schutz.
Körperdaten
Biologisches Geschlecht
Maße & Gewicht
J.
cm
kg
%
✓ Katch-McArdle aktiv – berücksichtigt Magermasse, genauer als Mifflin-St Jeor.
Ziel
Aktivitätsniveau
Ergebnis
Felder ausfüllen & berechnen.
Dein täglicher Bedarf
–
kcal / Tag
–
Grundumsatz
–
Gesamtumsatz
–
BMI
⚠️ Jojo-Schutz: Ziel lag unter dem Minimum ( kcal) – automatisch angehoben. Zu wenige Kalorien verlangsamen den Stoffwechsel.
Protein
Kohlenhydrate
Fett